Courir en groupe avec Run2trail

Run2trail est un groupe de course à pied qui pratique essentiellement le Trail dans la région de Huy-Andenne et les communes avoisinantes. Run2trail est un groupe participatif. Tous ses membres peuvent proposer des sorties ou des activités. Il n’y a pas de coach, mais chacun peut se muer en guide d’un jour.

Les sorties, généralement le mardi ou le jeudi (mais aussi parfois d’autres jours selon les propositions des membres) se font à une allure douce, dans une ambiance conviviale. Les plus rapides attendent les plus lents ou font demi-tour pour les rejoindre.

Run2trail est aussi associé à un groupe jumeau, Les Runners du Mardi, qui propose de son côté des sorties un peu plus rapides et plus athlétiques.

Comment nous rejoindre ?
Rejoignez nous sur notre groupe Facebook, où sont communiqués les lieux et les horaires de rendez-vous.

A qui s’adresse Run2trail ?
A tous les pratiquants de la course à pied qui savent déjà courir une dizaine de kilomètres. Par exemple, ceux qui sortent d’un programme tel JCPMF 10km et qui souhaitent explorer d’autres endroits et rencontrer d’autres personnes. Ou encore les coureurs qui avaient pour habitude de s’entraîner seuls, mais qui ont envie de trouver une formule conviviale ou d’établir des liens sociaux.

Notre zone d’activités
Ombret, Amay, Tihange, Strée, Modave, Marchin, Solières, Ben-Ahin, Couthuin, Wanze, Héron, Moha, Bas-Oha ou encore Andenne sont nos points de rendez-vous les plus fréquents. Chez nous, pas de coach ! Mais des guides qui prennent plaisir à vous faire découvrir les plus beaux endroits et sentiers de la région.

Véronique, Patrick, Pierre et Nicolas sont les guides habituels. Mais chaque participant est invité à proposer ses parcours. Notre groupe est dynamique et cherche la variété dans ses sorties. Aucun membre ne doit hésiter à proposer des tracés. Nous sommes preneurs de la nouveauté!

Nos terrains de jeu préférés
Nos parcours empruntent majoritairement des sentiers et de chemins dans les bois. Nos traces comportent très peu de portions de bitume, car nous n’aimons pas. Nous préférons les sentiers dans la nature, les rencontres fortuites avec les animaux sauvages, les jolis paysages, la poussière ou la boue, quand ce n’est pas le passage dans les flaques et les ruisseaux.

Quelles chaussures ?
Nos sorties se font majoritairement sur des chemins de terre. Nous vous conseillons de vous équiper de chaussures de Trail. L’hiver, les sentiers se transforment vite en bourbiers. L’été, des chaussures de Trail vous permettront une meilleure adhérence et une meilleure attaque face aux racines et aux cailloux.
(Les chaussures de Trail ne sont, par contre, pas très adaptées pour les longues distances sur bitume et les séances sur piste)

Lampe frontale ?
Oui ! A l’exception des sorties qui se déroulent l’été avant la tombée de la nuit, le port de la lampe frontale est nécessaire. Plusieurs de nos membres utilisent la lampe Petzl Actik Core (450 lumens). De septembre à avril, vous ne pourrez plus vous en passer.

Boisson ?
Beaucoup de nos membres emportent un contenant de boisson lors de chaque sortie. Nous conseillons de boire régulièrement lors des sorties.

Autres équipements
Une veste imperméable de qualité et une montre-chrono-GPS sont des accessoires habituels chez les Traileurs. Si vous vous engagez en course, une ceinture porte-dossard vous permettra d’accrocher le précieux numéro sans systématiquement trouer votre plus beau t-shirt avec des épingles.

Soins des petits « bobos »
Une pommade anti frottement (Aptonia chez Decathlon ou Nok Akileïne Sports en pharmacie) fera parfois le bonheur des sportifs, garçons ou filles ! Pour prévenir ou soigner les « cloches » superficielles (ampoules), les Traileurs utilisent souvent des Compeed.
(NB: Consultez votre médecin en cas de douleurs ou de blessures, rien ne remplace l’avis des professionnels)

Un régime ? Un plan de nutrition ?
Parmi les différentes solutions possibles, nous renvoyons volontiers vers les services de Laurie Duchesne – Je mange pour ma forme.